A prática regular de exercícios físicos é amplamente reconhecida como um fator essencial para a promoção da saúde, longevidade e bem-estar. Durante o inverno, esses benefícios podem ser ainda mais acentuados, conforme destacam especialistas da área. O frio, longe de ser um obstáculo, pode ampliar os efeitos positivos da atividade física sobre o organismo, desde que respeitados alguns cuidados específicos com o corpo.
Segundo o professor Talles Trindade, da Academia Corpo e Saúde, localizada no Bairro Vila Nova (Avenida Deputados Euclydes Kliemann, 3.228), o inverno oferece condições propícias para elevar a qualidade de vida por meio do movimento. “Treinar em baixas temperaturas exige mais do organismo, favorecendo a queima calórica e estimulando o sistema imunológico, tornando o corpo mais resistente a doenças respiratórias”, afirma.
Trindade comanda uma turma de pilates formada por mulheres entre 45 e 80 anos, que se reúnem às terças e quintas-feiras. Para ele, a modalidade é especialmente benéfica nesta estação, pois trabalha respiração, alongamento e fortalecimento muscular – fatores-chave para contrabalançar os efeitos do frio, como a tendência de o corpo se contrair e se desalinhar devido ao uso de roupas mais pesadas. “O pilates favorece o tônus muscular, especialmente da região abdominal, além de melhorar o alinhamento corporal que costuma ser prejudicado no inverno”, explica o professor.
Os benefícios vão além da estética e do desempenho físico. A atividade contribui para a saúde cardiovascular, aumento da capacidade pulmonar, fortalecimento ósseo, desenvolvimento da massa muscular, além de atuar na redução do estresse e na melhoria da qualidade do sono e do humor.
O exemplo da turma da Academia Corpo e Saúde reforça que manter o corpo em movimento – mesmo em temperaturas mais baixas – é um investimento contínuo na saúde física e emocional. E, como lembra o professor, “a longevidade passa pelo movimento”.
