Não dá para ficar parado. Para ter saúde é preciso passar bem longe do sedentarismo. Embora o dia do desafio ocorra uma vez por ano, a ideia é justamente lembrar o desafio de todo dia: se mexer nem que seja um pouquinho, desafiando o pior de todos os obstáculos: a preguiça. A primeira turma do Projeto Reativar, parceria da Secretaria Municipal de Turismo, Esportes e Lazer, através do Departamento de Esportes, e da
Secretaria Municipal de Saúde, está comemorando a proeza.
Durante três meses 12 pessoas, selecionadas dentre os pacientes do ambulatório de hipertensos e diabéticos da Secretaria Municipal de Saúde seguiram à risca um plano de atividades físicas que incluía caminhadas orientadas três vezes por semana — segundas, quartas e sextas – , mais alongamento com acompanhamento de instrutores de educação física e de uma técnica de enfermagem e com suporte de uma equipe mutidisciplinar
formada por médico, nutricionista, assistente social, enfermeira e psicólogos. Objetivo do projeto: tornar a atividade física um hábito regular, incorporado à rotina diária da população, visando à melhora de sua qualidade de vida e reduzindo problemas como sobrepeso, diabetes, hipertensão e outros que possam advir de um estilo de vida sedentário.
De acordo com o psicólogo do Departamento de Esportes da Secretaria Municipal de Turismo, Esportes e Lazer, Flávio Ramon, o que se quer é que ao final do projeto, os participantes tenham aderido à atividade física, com condições de praticá-la por si mesmo e fazendo dela um hábito constante. Segundo ele, a ideia é que assim que um grupo encerre as atividades, logo comece outro.
Divulgação
Programa incentivou a prática de atividades físícas
Benefícios
Além dos inquestionáveis benefícios físicos relatados pelos participantes na avaliação final, realizada no decorrer desta semana a questão emocional foi mencionada por todos e pesou bastante como estímulo na hora de comparecerem às caminhadas. ” O que mais ouvimos deles foi quanto à segurança que sentiam ao receberem atenção especializada dos profissionais, do cuidado que tínhamos com eles, do acolhimento que recebiam de todo o grupo e da oportunidade que aquele momento significava para conviverem e fazerem novos amigos”, disse.
No início e no final dos três meses — tempo estabelecido para o desenvolvimento do projeto – todos os participantes passaram por uma avaliação física, podendo constatar uma série de benefícios como perda de peso, ganho de massa muscular, melhora no sistema cardiorrespiratório e também nos aspectos emocionais, avaliados através de entrevista. “Esse é um tempo que consideramos razoável para que haja aderência à
atividade, uma vez que já se fazem notar os benefícios da prática
regular”, explicou ele.
Depoimento
Dona Neiva, 48 anos, moradora do bairro Senai, disse que graças ao projeto Reativar sua vida mudou para melhor. “As caminhadas foram determinantes para fazer minha pressão e meus índices de glicose baixarem. Eu era hipertensa e diabética de alto risco”, asseverou. Para ela o compromisso com o horário das aulas e a possibilidade de convivência com outras pessoas foram um incentivo a mais para sua participação no projeto. “Eu tava numa fase de sentar e ficar, já estava perdendo muita massa muscular, me sentindo limitada nos meus movimentos, debilitada mesmo. Agora tenho muito mais disposição, sinto como se tivesse rejuvenecido dez anos”.
O projeto Reativar terá continuidade no mês de setembro abrindo vagas para um grupo de 30 pessoas, das quais metade serão selecionadas entre os participantes do ambulatório de diabéticos e hipertensos. A outra metade será preenchida através de inscrições abertas à comunidade. Maiores informações podem ser obtidas através do telefone 3713 12 88.
