Alyne Motta
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Uma ciência milenar e uma filosofia de vida. Assim é o Yoga, uma prática que promove o equilíbrio físico, mental e emocional. É uma disciplina espiritual que utiliza o corpo para expressar as emoções e sentimentos de forma harmônica, preparando para uma expansão da consciência.
Embora seja impossível definir o Yoga em poucas frases, pode-se buscar uma breve compreensão a seu respeito. É uma palavra de origem sânscrita com diversos significados como união, integração. Fora da Índia, onde surgiu, o termo Yoga costuma ser associado com posturas (ásanas) ou forma de exercício.
Com vários métodos, estilos, técnicas e especialidades, o Yoga produz diversos efeitos terapêuticos quando executado regularmente. Embora seja associada a posturas corporais, a prática vai além de esticar o corpo, permitindo flexibilidade à mente e autoconhecimento.
Alyne Motta
O equilíbrio perfeito do corpo e da mente
BENEFÍCIOS
Santa Cruz do Sul possui diversas escolas de Yoga, uma delas fica localizada na Rua Thomas Flores, 303. Com três professoras e diversos horários, as aulas são benéficas para lidar com situações de estresse, melhorar os relacionamentos, diminuir a ansiedade, entre outros.
De personalidade muito ativa, Vera Cristina Schuh Kothe buscou o Yoga para se conhecer e adquirir paz e harmonia. “Sempre fui muito ansiosa e isso me prejudicava. Com o Yoga e os exercícios que ela oferece, encontrei tempo para me perceber e aprendi a viver com mais calma”, comenta a aluna, praticante há 5 anos.
De acordo com a professora Juliana Brand Iserhard, formada junto ao Instituto Visão Futuro, quem utiliza o Yoga aumenta sua resistência, estimula a circulação sanguínea, aumenta a flexibilidade, melhora a digestão, remove a tensão corporal, melhora o sono, entre outros.
Além de benefícios físicos, a prática regular ajuda a atingir o bem estar mental proporcionando uma melhor qualidade de vida. Isto foi o que levou Ivete Hermes a fazer Yoga. Nove anos atrás leu uma matéria falando sobre o assunto, foi atrás e não parou mais. “Hoje não consigo viver sem”, revela.
Clari Denardi chegou até o Yoga por indicação de uma amiga, Mariana Schuttenberg. Descobriu na prática uma aliada na saúde. “Além do estímulo na doença, encontrou no Yoga uma forma de auxílio para a respiração e o alongamento, já que a idade vai chegando”, admite.
Alyne Motta
Prática traz diversos benefícios quando realizada regularmente
SESSÕES
Flávia Hoelzel era aluna de Yoga há diversos anos. Pensando numa forma de mudar de vida, viu na prática uma saída. Há 5 anos iniciou sua formação como professora, dedicando-se ao estilo Ashtanga Vinyasa. Junto ao Instituto Visão Futuro, na cidade de Porangaba, tem se aperfeiçoado na área.
Segundo ela, durante cerca de uma hora, os alunos praticantes são conduzidos a um profundo estado de bem-estar físico e mental. Os encontros iniciam com abertura e centramento, seguido por um aquecimento para ativar a circulação, depois acontecem as ásanas e pranayamas, finalizando com o relaxamento e meditação.
Formada pelo Instituto Visão Futuro, a professora Martina Krause, que há 15 anos pratica e ministra aulas, explica que as ásanas (postura) são um processo de exploração do corpo e da mente. Já os pranayamas (respiração) se transformam numa excelente oportunidade do praticante aprofundar a percepção de si mesmo.
Quem quiser conhecer mais sobre a prática, pode procurar o Espaço Viva Yoga, anexo ao Aqua World. Informações pelos fones (51) 9941 7639, com Flávia, (51) 9995 1327 com Juliana, ou (51) 8118 7890, com Martina. O requisito é possuir um par de pulmões, vontade e uma roupa leve e confortável.
