As férias escolares, as altas temperaturas e a vontade de aproveitar um lugar diferente fazem com que balneários e clubes que contam com piscinas e áreas de lazer estejam entre as opções para toda a família aproveitar bons momentos. Na cidade e na região são inúmeras as opções para aproveitar o verão. Confira em nosso caderno de temporada de verão alguns lugares para curtir a estação mais quente do ano.
Também é preciso tomar alguns cuidados para aproveitar ainda mais as horas de lazer porque no verão, aumentam as atividades realizadas ao ar livre. A radiação solar incide com mais intensidade sobre a Terra, aumentando o risco de queimaduras, câncer da pele e outros problemas. Por isso, não podemos deixar a fotoproteção de lado. Veja a seguir dicas para aproveitar a estação mais quente do ano sem colocar a saúde em risco.
Roupas e acessórios: Além do filtro solar, no verão é importante usar chapéu e roupas de algodão nas atividades ao ar livre, pois eles bloqueiam a maior parte da radiação UV. Tecidos sintéticos, como o nylon, bloqueiam apenas 30%. Evite a exposição solar entre 10 e 16 horas (horário de verão). As barracas usadas na praia devem ser feitas de algodão ou lona, materiais que absorvem 50% da radiação UV. Outro objeto que tem extrema importância são os óculos de sol, que previnem catarata e outras lesões nos olhos.
Filtro solar: O verão é o momento de intensificar o uso de filtro solar, que deve ser aplicado diariamente, e não somente nos momentos de lazer. Os produtos com fator de proteção solar (FPS) 30, ou superior, são recomendados para uso diário e também para a exposição mais longa ao sol (praia, piscina, pesca etc.).
O produto deve proteger contra os raios UVA (indicado pelo PPD) e contra os raios UVB (indicado pelo FPS). Aplicar o produto 30 minutos antes da exposição solar, para que a pele o absorva. Distribuí-lo uniformemente em todas as partes de corpo, incluindo mãos, orelhas, nuca e pés. Reaplicar a cada duas horas. Porém, atenção, esse tempo diminui se houver transpiração excessiva ou se entrar na água.
Dica: o uso de fluidos siliconados nas pontas dos cabelos impede que eles se danifiquem com o vento, sol ou maresia.
É importante também proteger as cicatrizes, especialmente as novas, que podem ficar escuras se expostas ao Sol. Já as antigas também devem ser protegidas, pois há risco de desenvolvimento de tumores, apesar de ser um evento raro. A proteção pode ser feita com uso de barreiras físicas como adesivos, esparadrapos ou por meio do uso de filtro solar.
Em crianças, inicia-se o uso do filtro solar a partir dos seis meses de idade, utilizando um protetor adequado para a pele que é mais sensível, de preferência filtros físicos. Recomenda-se buscar orientação com pediatra ou dermatologista sobre qual o melhor produto para cada caso. É preciso que crianças e jovens criem o hábito de usar o protetor solar diariamente.
Alerta: pessoas de pele negra têm uma proteção “natural”, pela maior quantidade de melanina produzida, mas não podem se esquecer da fotoproteção, pois também estão sujeitas a queimaduras, câncer da pele e outros problemas. Assim como as pessoas de pele mais clara, precisam usar filtro solar, roupas e acessórios apropriados diariamente.
Garantia de diversão e bons momentos para toda a família
Localizada no Bairro Country de Santa Cruz do Sul, na Rua Vereador Benno João Kist, 2565, a sede da AABB de Santa Cruz do Sul conta com 14 hectares de sede campestre. Na estrutura do Clube temos opções de lazer para toda a família!
São duas piscinas, sendo uma infantil e outra semiolímpica, bar na piscina, duas quadras de vôlei de areia, uma quadra de Beach Tennis, 4 campos de futebol (minicampo), duas quadras de tênis, 1 cancha de bocha, ginásio para futebol de salão, voleibol e basquete, 1 pista multiesportiva com 670m de extensão ao redor do lago, trilhas para caminhadas, churrasqueiras ao ar livre, lago com chafariz iluminado, playground, portaria com segurança e estacionamento.
Além disso, a AABB também conta com 4 salões sociais disponível para locação para todos os tipos de evento. Para se associar ao Clube, não é necessário ser funcionário do Banco do Brasil e a associação pode ser tanto na modalidade família quanto na individual. Convide a família e venha passar bons momentos no Verão da AABB!
Sombra, camping e piscinas para o seu lazer
O Balneário Fagundes conta com quatro piscinas com água tratada, quatro tobogãs sendo dois adultos e dois infantis. A área conta com muita sombra, churrasqueiras, mesas, área para camping com total infraestrutura, além de lancheria e bebidas em geral.
Atende diariamente das 8h às 20h, contando com equipe de monitores e seguranças.
Aceita reservas para excursões com preços especiais
CONCURSO SOBERANAS
No dia 13 de janeiro o Balneário vai promover o Concurso Soberanas do Balneário Fagundes. As inscrições seguiram até dia 3 de janeiro, para meninas de 16 a 26 anos de toda a região.
Os telefones para contato são (51) 9 9892 0602 e (51) 9 9829 9959. O Balneário fica na RST-453, Km 13 em Mato Leitão.
Complexo de piscinas dentro da cidade
Um dos principais atrativos da sede campestre do Clube Aliança Santa Cruz, localizada na rua Barão do Arroio Grande, 2383, é o complexo de piscinas. A estrutura mais parece um parque aquático para os associados que podem aproveitar as duas piscinas para adultos e uma infantil. As piscinas adulto têm um toboágua gigante e um Free fall com queda de 25m, e a infantil tem um toboguinho e mais um escorregador pardal. O horário de funcionamento das piscinas é de segunda a sexta das 13h30 às 20h30 e nos finais de semana das 10h às 20h30. Conta com um bar com lanches diversos para os associados que querem adquirir os mesmos.Esse espaço é destinado somente aos sócios do clube, que pagam a mensalidade e taxa de temporada de piscina.
Além disso tem três campos de futebol 7, duas quadras de tênis, cancha de bocha, quadra de basquete, quadra de vôlei e quadra de vôlei de areia. O Reino Infantil equipado com diversas atrações para as crianças. Área verde para confraternização com churrasqueiras ao ar livre. Sedes para eventos variados com capacidade de lotação de 20 a 180 pessoas.
Tem ainda a sede social com salões de festa, academia, restaurante, e espaço para eventos corporativos e festivos. Além de tudo tem aula de ritmos, yoga, todas na sede social.
Nos meses de janeiro e fevereiro haverá hidroginástica todos os sábados, a partir das 17h e em fevereiro acontece mais uma edição do já tradicional Carnaval anos 80. Para mais informações: 3713-2044 e [email protected].
NO VERÃO
Dicas para evitar a retenção de líquido no verão
Considerado um dos maiores pesadelos de quem deseja emagrecer e estar com o corpo em dia para o verão, o inchaço abdominal pode ocorrer em áreas como as pernas, braços, barriga e até mesmo no rosto. Diversas disfunções do organismo podem ocasioná-la: insuficiência vascular, hipertensão arterial, problemas renais e até mesmo no fígado. Por isso, essas dicas são muito úteis para quem deseja diminuir o problema.
1- Aproveite seu momento nas massagens: a drenagem e a massagem modeladora são técnicas que ajudam combater a retenção de líquidos. A primeira ajuda a drenar líquidos e toxinas acumuladas, já a segunda auxilia na fluidez dos líquidos, facilitando sua eliminação.
2- Diminua a quantidade de sal: maneirar na quantidade de sal durante as refeições é essencial para que o seu corpo retenha menos líquido. Uma alternativa para não deixar os alimentos sem gosto é investir em temperos naturais, como ervas ou limão.
3- Aposte nos chás: hibisco, chá verde, cavalinha e canela são alguns chás que ajudam não só no desinchar, como em diversos benefícios para o organismo. Aposte nesses aliados.
4- Invista em exercícios: caso consiga ir antes ou depois do trabalho à academia, essa também é uma ótima alternativa para melhorar o inchaço, estimular a circulação, o fluxo de líquidos e nutrientes pelo corpo, evitando, inclusive, a formação de edemas.
5- Movimente-se: ficar sentada durante o dia é um grande problema para a circulação do sangue. Se você trabalha muito tempo sentada, procure manter-se em movimento sempre que possível, levante de tempos em tempos para que sua circulação funcione bem.
6- Beba bastante água: além de manter a hidratação, a ingestão de 2 litros de água por dia deixa as células do corpo mais irrigadas, assim o organismo tende a reter menos sódio.
