Os exercícios são fundamentais para a saúde. E as mulheres não ficam fora dessa. Pensando nisso, a Academia Alternativa oferece uma gama de atividades para eles e para elas. Algumas têm a preferência maior do público feminino, porém podem ser feitas por homens também.
Ritmos
Anderson Lima
Uma aula que oferece entretenimento num ambiente festivo, focado na diversão aliado a trabalho cardiovascular. Quando executado, oferece uma grande alegria e libera endorfinas.
Musculação
Feita individualmente, a musculação tem deixado de ser masculina e vem ganhando o gosto das mulheres. É ideal para quem busca o emagrecimento, pois o aumento da massa muscular propicia o gasto calórico
Bike
Academia Alternativa
Aulas de bike oferecem um treinamento cardiovascular, propiciando conhecer os limites físicos do corpo. As atividades têm um alto grau de gasto calórico e ajuda no emagrecimento do participante.
Body Balance ou Ioga
A atividade oferece um condicionamento postural e um trabalho voltado para a mente e o corpo. Quem pratica ganha equilíbrio, respiração adequada, resistência muscular localizada e concentração.
Step
Academia Alternativa
Realizadas com diversão, as aulas propiciam um gato calórico e o trabalho específico dos membros inferiores (pernas e glúteos). A atividade realiza uma forte atividade abdominal.
